OsteoSTOP! Riziko vzniku osteoporózy a brožura

OsteoSTOP! – Projekt pro zdravé kosti

Osteoporóze se někdy přezdívá „tichý zloděj kostí“, protože se dlouho rozvíjí nenápadně a prakticky bez příznaků. Mezitím dochází k „řídnutí“ kostní tkáně – v kostech se vytvářejí póry, dochází k úbytku vápníku a jiných minerálů, kost ztrácí svou pružnost a stává se lomivou. Až později se mohou dostavit bolesti zad (např. při delším stání) a nahrbení. Často je ale prvním projevem osteoporózy až zlomenina při minimálním vnějším podnětu, např. při běžném pádu nebo zvednutí těžšího břemene (tzv. nízkotraumatická zlomenina), především obratlů, předloktí a krčku stehenní kosti.

Osteoporóza postihuje především ženy po menopauze, ale ohroženi jsou také muži nad 50 let, osoby s nízkým příjmem vápníku a vitaminu D, lidé, kteří se málo pohybují, kuřáci a ti, kteří nadměrně konzumují alkohol. Do rizikové skupiny také patří lidé s genetickou predispozicí nebo pacienti, kteří užívají některé léky, například kortikosteroidy.

Je proto důležité věnovat pozornost preventivním opatřením, která mohou zdraví kostí podpořit.

Revma Liga Česká republika přináší projekt OsteoSTOP!, který pomáhá v boji proti osteoporóze a podporuje zdraví kostí. Tento projekt je zaměřen na prevenci, diagnostiku a praktickou podporu pacientů. Nabízí několik užitečných nástrojů, které vám pomohou pečovat o zdraví vašich kostí.

Jak zjistit riziko vzniku?

• Jedním z klíčových prvků je online dotazník rizika vzniku osteoporózy, který je dostupný zde. Vyplnění dotazníku vám pomůže odhadnout vaše riziko a získat doporučení, zda byste měli podstoupit další vyšetření.

Prevence je základ

• Základem prevence osteoporózy je vyvážená strava bohatá na vápník a vitamin D. Potraviny jako mléčné výrobky, ryby, ořechy a zelenina jsou důležité pro zdraví kostí. Nezapomeňte ani na vitamin D, který tělo získává ze slunečního záření.
• Dalším pilířem prevence je pravidelná fyzická aktivita. Cvičení, jako je chůze, běh, tanec nebo silový trénink, napomáhají posílení kostí. Pro pacienty je k video, které vám pomůže udržet kosti silné.

Informace a podpora

• V rámci projektu OsteoSTOP! byl také vytvořen osvětové video „Tiché ztráty“ s herečkou Magdou Vašáryovou, která se sama potýká s osteoporózou.
• Pro ty, kteří se chtějí dozvědět více o nemoci, léčbě a prevenci, je k dispozici komplexní brožura ke stažení pro všechny pacienty, kterých se onemocnění týká.

Projekt OsteoSTOP! vznikl díky podpoře společnosti Amgen a Všeobecné zdravotní pojišťovny. Moc děkujeme za vaši podporu.